Day 32: 19 April 2017

Crossfit:


Pre-wod:

Hang power snatch:

  • 2 set of 6 rep
  • 2 set of 5 rep
  • 2 set of 3 reps
  • 6 set of 6 strict chin ups(green elastic)

WOD:

  • 30 power natch(15kgs)
  • 100 single unders
  • 20 power natch(20kgs) 
  • 100 single unders
  • 10 power natch(25kgs)
  • 100 single unders

Closed in 14.06 mins 

Annunci

Rispondi

Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso:

Logo WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione / Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione / Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione / Modifica )

Google+ photo

Stai commentando usando il tuo account Google+. Chiudi sessione / Modifica )

Connessione a %s...