Day 31: 18 April 2017

Crossfit:


We practiced for 30 mins on the muscle up(fucking difficult).

WOD:

12 mins AMRAP:

Ladder(increase by 3 each round): 3 6 9 etc etc

  • Front squat with 20kg
  • Burpees over the bar

I closed the round of 18 and did 10 front squat from round of 21.

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