Day 24: 11 April 2017

Crossfit:


Pre-WOD:

5 rounds with start every 3 mins:

  • 6 box squat(3 first rounds with 40kgs, last 2 rounds with 50 kgs)
  • 8 knees to chest
  • 30 sec plank

WOD:

  • 75 cal at row
  • 75 wall ball with 4 kgs
  • 75 burpees

Closed in 18.52

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