Day 21: 8 April 2017

Crossfit: today it was a team wod, two people per team with the formula “I go, then you go”

15 mins AMRAP:

  • 10 jump over the box
  • 12 pull-ups(with green elastic)
  • 15 thrusters at 15 kgs

We did 4 rounds each

5 mins rest 

15 mins AMRAP:

  • 10 American swings at 16 kgs
  • 12 toes to bar
  • 15 cal at row

We did 3 rounds each

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