Day 10: 29 March 2017

Crossfit:


* 5 round of 5 reps each every 2 mins with 55kgs

* 1 round of 20 reps at 45kg

WOD:

AMRAP in 1.30 on and 1.30 off:

  • 12 deadlifts with 45kg
  • 10 burpees over the bar

Closed with 6 rounds, 12 deadlifts and 1 burpee.

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