Day 8: 27 March 2017

Crossfit:

Strength:

  • back squat: 5 rounds of 2 reps each with 50kgs
  • back squat: a single round of 20 reps with 30kg

WOD:

12mins AMRAP:

  • 10 push-up press: done with 25kg
  • 12 knees to chest
  • 15 box jump

I close with 4 rounds and 14 box jump(so almost 5 complete rounds).
25kg were a little bit too much for push up press.

Annunci

Rispondi

Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso:

Logo WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione / Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione / Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione / Modifica )

Google+ photo

Stai commentando usando il tuo account Google+. Chiudi sessione / Modifica )

Connessione a %s...