Day 3: 22 March 2017

Though WOD today!


Warmup:

3 rounds to be done within 12 mins:

  • 1 min in hollow position(abs)
  • 10 deadlifts(weight to be increased after each round): started at 35kg, finished at 55kg
  • 20 sit-ups 

WOD:

  1. 15 deadlifts at 55kg and 20 burpees+box jumps
  2. 15 deadlifts at 55kg and 23 burpees+jump over the bar
  3. 15 deadlifts at 55kg+27 burpees
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